W okresie gdy nasza aktywność fizyczna jest zwiększona należy zwracać szczególną uwagę na zdrowe odżywianie oraz rozsądnie uzupełniać pożywienie o suplementy żywności i odżywki sportowe. Aby pokryć zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne, eksperci zalecają stosowanie odpowiednio dobranego preparatu kombinacyjnego. Taki preparat – suplementy oraz odżywki sportowe – zapewni organizmowi podstawowe zaopatrzenie w niezbędne składniki, niezależnie od pozostałego pożywienia. Warto zwrócić uwagę na fakt, że organizm człowieka jest bardzo skomplikowanym systemem. Nigdy nie należy burzyć równowagi w naszym organizmie. Nieodpowiednio dobrane odżywki sportowe, duże dawki pojedynczych witamin czy składników mineralnych mogą poważnie zaburzyć równowagę przemiany materii. Przy wyborze odżywek i suplementów należy zwrócić uwagę na wysoką wartość biologiczną i dobrą wchłanialność produktów białkowych.
Aby szybko uzupełnić wykorzystane w naszym ciele aminokwasy powinno się stosować kombinację odpowiedniej diety i odżywek, które powinny być pobierane w okresie treningowym. Ważne jest tutaj, aby po spożyciu aminokwasów pamiętać o spożyciu węglowodanów tak, aby aminokwasy nie zostały spalone w przemianach energetycznych, których aktywność rośnie po zakończeniu treningu. Takie straty aminokwasów, w wyniku wielogodzinnego treningu uzasadniają zwiększone spożycie białka również u sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. W takich przypadkach spożycie białka powinno nastąpić natychmiast po treningu i w żadnym wypadku przed obciążeniem.